REMEMBER: Die Pandemie mit deinen Kindern überleben!
Hesham Hamoda, MD, MPH
Staff Psychiatrist, Boston Children’s Hospital
Assistant Professor, Harvard Medical School
Übersetzt bei
Eman Fouad
Assistenzärztin Kinder und Jugendpsychiatrie, Christophsbad Klinikum,
Göppingen, Deutschland
Die WHO hat in 135 Ländern Fälle von COVID-19 gemeldet. Wahrscheinlich würden die Fallzahlen noch ansteigen. Dadurch wird das Leben von Millionen von Kindern auf der ganzen Welt beeinträchtigt.
Fühlen Sie sich von den Nachrichten überwältigt? Sie sind nicht alleine! Hier sind einige einfache Möglichkeiten, wie Eltern ihre Kinder in diesen schwierigen Zeiten mit „REMEMBER“ unterstützen können.
1.Beruhigen Sie sie: Halten Sie sich an die Fakten, aber lassen Sie sie auch wissen, dass Sie für sie da sind. Glücklicherweise deuten die derzeit verfügbaren Informationen darauf hin, dass Kinder einen milderen Verlauf haben, wenn sie sich mit der Krankheit anstecken, und dass es in dieser Altersgruppe bisher keine Todesfälle gab.
2. Stärken Sie sie: Sie haben die Möglichkeit zu lernen, wie wertvoll es ist, sich um andere zu kümmern und über ihre Gemeinschaft nachzudenken. Lassen Sie sie Dankesnotizen an die Mitarbeiter des Gesundheitswesens an vorderster Front schreiben, spenden Sie für Hilfsmaßnahmen, rufen Sie an, um nach älteren Nachbarn zu sehen, oder schieben Sie eine Notiz „wir denken an Sie“ unter ihre Tür.
3.Bewahren Sie Ihre eigene Ruhe: Nehmen Sie zuerst Ihren eigenen Puls! Kinder imitieren, was Sie tun, nicht was Sie sagen. Selbstfürsorge ist wichtig, um mit Ihrem eigenen und anschließend mit dem Stress ihrer Kinder umzugehen.
4.Engagieren Sie sie: Dies könnte eine Gelegenheit sein, mehr Zeit mit der Familie zu Hause zu verbringen! Beschäftige sie, spiele Brettspiele, schaue Filme oder koche gemeinsam Mahlzeiten, veranstalte vielleicht eine Familientanzparty, um aktiv zu bleiben?
5. Verwalten Sie ihre Emotionen: Geben Sie ihnen die Möglichkeit, Fragen zu stellen, ihre Gefühle bezüglich der Pandemie und ihrer Auswirkungen auf sie zu diskutieren. Dies ist umso wichtiger, wenn sie aufgrund von Schulschließungen von ihren Freunden und den üblichen Routinen isoliert sind. Sie müssen nicht immer eine Antwort haben, aber da zu sein, um zuzuhören, kann schon viel bewirken. Dies kann auch eine Gelegenheit sein, ihnen Entspannungstechniken wie tiefes Atmen und Meditation beizubringen.
6. Achtung: Die Medienexposition kann für Kinder überwältigend sein und enthält möglicherweise nicht immer genaue Informationen.
7.Aufklärung: Dies könnte eine Gelegenheit sein, sie über gute Gewohnheiten wie Händehygiene und Husten aufzuklären. Vielleicht eine Gelegenheit, sie für die Wissenschaft zu interessieren oder Karrieren zu helfen, wie „wie erstaunlich wäre es für einen Wissenschaftler, einen Impfstoff gegen diese Krankheit zu entdecken?“. “Was für eine großartige Arbeit, die Krankenschwestern leisten, um sich um die Kranken zu kümmern?” “Können ihr euch vorstellen, wie wichtig die Arbeit der Reinigungskräfte ist, um uns alle heutzutage zu schützen?”
8. Routinen: Halten Sie sich so weit wie möglich an diese Dinge wie Familienessen, Gutenachtgeschichten, Heimkinoabende usw. Vergessen Sie nicht, dass sie sich auch zu Hause bewegen und regelmäßig Flüssigkeit trinken. Holen Sie sich frische Luft in Ihrem Haus oder Garten, wenn Sie können!
